Feldenkrais® Methode
In der Feldenkrais® Methode geht es meines Erachtens in erster Linie um das Fühlen, das sich selbst fühlen. Es geht hierbei darum, seine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Indem wir fühlen, nehmen wir uns selbst ganz konkret wahr und sind ganz bei uns. Es ist wie ein Dialog mit uns selbst. Dies geschieht entweder in Gruppen- oder Einzelstunden. Die Gruppenstunden werden meist im Liegen, aber auch im Sitzen und im Stehen ausgeführt. Je mehr wir achtsam wahrnehmen, umso mehr Information kann vom Gehirn angenommen und verarbeitet werden. Diese Informationen finden wir in uns selbst und können so mehr Selbstbewusstheit erlangen. Wir erkennen, dass wir eine Wahl haben! Es geht also nicht darum, eine Bewegung „richtig“ auszuführen, sondern darum, achtsam zu beobachten, wo wir uns zum Beispiel zu sehr oder unnötig anstrengen, oder welche Teile des Körpers an einer Bewegung teilhaben. Das geschieht über das Fühlen und eine achtsame Beobachtung.
Die Einzelsitzung wird Funktionale Integration genannt. Meist wird sie im Liegen, aber auch im Sitzen oder Stehen ausgeführt und findet weitgehendst ohne Worte statt. Es sind sanfte, aber klare Berührungen und Bewegungsvariationen. Einzelstunden entstehen immer aus dem Augenblick und den individuellen Gegebenheiten.
Ich verstehe es als ein gemeinsames Forschen.
Als Mitglied im Feldenkrais Verband Deutschland bilde ich mich laufend fort und erweitere mein Wissen für Sie.
„Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.“
Moshe Feldenkrais
Zentherapy®
Diese Körperarbeit hat das Ziel, dem Menschen die Möglichkeit zu geben, das Bindegewebe tiefgehend von Ablagerungen bzw. Verklebungen sowie Verspannungen oder Blockaden zu befreien und sich neu auszurichten. Wir können Körper, Geist und Seele nicht voneinander trennen. Die neue Ausrichtung oder Haltung kann somit eine Auswirkung auf alle Bereiche entfalten. Sie ist eine von William S. Leigh entwickelte Körperarbeit, bestehend aus einer Synthese östlicher und westlicher Kulturen. Zentherapy® ist in Form von Einzelstunden konzipiert. Die natürliche Haltung und Beweglichkeit kann durch verschiedene Faktoren verändert oder eingeschränkt werden. Diese Faktoren können physischer, psychischer, chemischer und traumatischer Natur sein und behindern den freien Energiefluss.
Die Metamorphische Methode
wurde von Gaston St. Pierre entwickelt. Als Anwenderin berühre ich sehr sanft die Füße, Hände und den Kopf an bestimmten Stellen und biete einen Raum frei von Ausrichtung auf ein Ziel. Meine Haltung ist die des Belassens. So kann ein Umfeld entstehen, in dem anerkannt wird, dass die Kraft und Intelligenz, die bereits in der Person wirkt, wegweisend ist. In der Natur können wir sehr gut beobachten wie sich Leben ausdrückt. Wie weiß etwa die Eichel, dass sie zu einer Eiche heranwächst? Sie trägt dieses Wissen und die Kraft von jeher tief in sich.
Ich verstehe die Metamorphische Methode weder als Behandlung noch als Therapie, sondern als eine Praxis des Nichtverhaftens. In diesem Raum kann Ihre Kraft und Intelligenz für Sie wirken.